Genom en unik kombination av lugnande och inkännande metoder, handfasta och konkreta verktyg hjälper vi dig att bygga upp en starkare och mer medveten grund i dig, med mer tillit till dig själv. Vi lägger fokus på individen och förståelsen för hur kroppen påverkas av rörelse, tankar och känslor. 

Vi vet att det är möjligt att ta sig igenom en utmattningsfas och komma ut starkare på andra sidan.

Rörelse är vårt första språk. Att kroppen är fantastisk på att självläka finns det inga tvivel om. I Rehabprogrammet får du, förutom terapi och samtal i ord, verktyg för att lära dig lyssna in kroppens språk. Du får under programmets gång prova olika sätt att lära känna din kropp för att bättre tolka din kropps signaler, symptom på stress bland annat. Att förstå sin kropp ser vi som en stor del i en lyckad rehabilitering.

Vi använder metoder som lugn yoga, rörelser för ökad cirkulation och övningar för att reglera nervsystemet. Ingen förkunskap krävs och fokus är hela tiden på individen. Vi hjälper dig att utgå från dig själv och där du är just nu.

Att få sätta ord på hur man känner och upplever sin situation är i sig läkande. Samtalen sker i grupp och du deltar helt och hållet utifrån hur du känner för stunden. Vi tillåter dig att uppleva det du upplever och vara där du behöver vara. Vi hjälper dig att öka din medvetenhet kring din nuvarande situation och dit du är på väg. Genom ett tillåtande bemötande hjälper vi dig att möta och hantera jobbiga känslor och att det är ok att få känna allt det du känner.

"Stod utanför Systerknuten och visste inte vad som väntade. Efter 6 veckors sjukskrivning var jag sårbar, orolig och rädd. Möttes av två varma, förnuftiga kvinnor med både egen erfarenhet och kompetens. En liten grupp möjliggör delaktighet och ärlighet. Övningar för återhämtning, både fysiska och intellektuella.
Är tacksam och på väg tillbaka."

Åsa Granbom

"I början av Rehabprogrammet kände jag mig tung, jag visste inte om jag ens skull kunna vara med. Men varje tillfälle vi sågs i programmet kändes som ett space i vardagen dit jag kunde ta mig för att andas. Idag känner jag mer lätthet och ser en styrka i det som har hänt. Jag är mer medveten om mina tankar och har hittat en inre styrka. Jag har inte ont i kroppen varje dag längre som jag hade förut. Jag vågar känna av min kropp och lyssnar in mycket mer idag och vilar nu i förebyggande syfte. Jag är inte lika dränerad varje kväll och behöver inte längre lika mycket vila dagtid. Idag arbetar jag 25%."

"Efter att ha gått igenom Rehabprogrammet känns det som jag har levlat upp; jag märker vad kroppen säger till mig och lyssnar på den."

"Jag har fått in rutiner för vila och återhämtning i mitt liv och sover bättre. Jag är medveten om mina mönster och arbetar vidare med dem."

"När jag kom till Rehabprogrammet första gången kändes det dystert, tomt och uppgivet. Efter att ha gått igenom programmet känner jag mig mer närvarande – mer här och nu, mer omtänksam, mer tolerant och mer okej. Jag ger mig tid till mig själv och är inte alltid tillgänglig, jag har släppt skulden jag kände tidigare. Jag har gått från kontroll till trygghet och känner mig som en helt annan människa. Jag jobbar numera 50%."